【利用者様からの質問】歩くときは、何を意識したらいいの？

変形性膝関節症のAさん、3か月前に左膝を手術し、翌年に右膝の手術をする予定。

良くなりたいとの意識も高く、日頃から運動や散歩をよくされている。

歩くときは何を意識して歩けばいんですか？

歩いている時の何が気になりますか？

左の膝は手術してまっすぐになったんだけど、右膝が開いてしまうのよね！
右膝が開かないように意識してあるけばいいのかしら？

歩いている時に、右膝を開かないように意識しちゃうと、内ももに力が入ってしまって、歩きにぎこちなさが出てきますよ。

？
じゃあ、歩く時は何に意識すればいいんですか？

歩く時は、変に意識しすぎない方がいいですよ。

？？

Aさんの場合、右の膝が開いてしまうのは、外ももの筋肉が硬くて、膝を開くように引っ張ってしまってるからなんですよね。
引っ張られたままで、膝を内側にしようとすると、内ももの筋肉が働きます。歩く時に、膝を開かないように意識してしまうと、この内ももにずっと力を入れてしまうわけですよ。
本来、歩く時には、そんな力は必要ないので、長く続けていると結果的に、歩き方がおかしくなってきます。
なので、Aさんがやるべきことは、歩いている時に何かを意識するのではなく、歩く前に外ももを解したりストレッチすることですね。