変形性膝関節症のAさん、3か月前に左膝を手術し、翌年に右膝の手術をする予定。 良くなりたいとの意識も高く、日頃から運動や散歩をよくされている。 歩くときは何を意識して歩けばいんですか？ 歩いている時の何が気になりますか？ 左の膝は手術してまっす…

運動量の目安 今回は、セラピストと利用者様の会話から運動の量や負荷の目安について紹介していきます。年齢や性別、疾患など全て架空の物です。参考程度にご覧ください。 80歳の女性です！家事も行っていますが最近疲れやすくて．．． 30代の理学療法士です…

先日、利用者様から質問をいただきました。 テレビの天気予報なんかで「熱中症に気を付けてください」っていってるけど、熱中症になったらどうなるの？ 熱中症の症状って、いろいろとあるんですけど、・めまいや立ちくらみ、意識が遠のく・顔のほてり・体の…

先日、利用者様から質問をいただきました。 熱中症が怖いんやけど、どれくらい水分補給したらええんかわからんねん。クーラーは一応つけてるんやけどな。 熱中症対策は重要ですね！水分摂取の量の目安としては、・普段の活動が少ない人で1日2.3～2.5L・普段…

先日、利用者様から質問をいただきました。 1年位前に腰の骨が折れてそれから腰が痛くて動けんくなったんや。リハビリしたってこの痛みはよくならないやろ？原因が骨やのに。 1年間痛みが続いているのは、つらいことですね。動き方とか、姿勢とか筋肉のバラ…

先日、利用者様から質問をいただきました。 暑くなってきましたけど、エアコンってつけたほうがいいのかしら？何度になったらつけたらいいってあるんですか？ 決まったものがあるかはわからないですね。以前に調べたんですけど、熱中症は、温度：２８℃、湿度…

先日、利用者様から質問をいただきました。 脳梗塞の後遺症で右半身に運動麻痺があんねんけど、麻痺が動かないのは、やっぱり筋肉が弱いからなんよね？頑張って筋トレしてるねんけど、動きが良くなるどころか、最近は動かしにくくなって… グッて肘が曲がった…

【家族様からの質問】 腰痛の原因は様々あります 【家族様からの質問】 夫と同じ様に私も最近腰の痛みが強いの。あなたが夫にやってくれている様な体操を一緒にやっていたら腰の痛みは治るかしら？ 今までで腰の関係で怪我や入院したことはありますか？それ…

【家族様からの質問】 自律神経って何？ 交感神経 副交感神経 バランスが大事 自律神経が乱れると現れる症状 自律神経を整えるには 規則正しい生活を心がける リラックスできる時間を作る 適度な運動 笑う、泣く まとめ 【家族様からの質問】 最近、主人が朝…

先日、利用者様から質問をいただきました。 便秘の薬も飲んでるし、野菜もよく摂るし、ヤクルトだって毎日飲んでるんですけど、便がでないんですよ… 普段はどれくらいの間隔で出てます？ 週に1回くらいかなぁ… どんな便が出てますか？ 硬いのよ。コロコロし…

先日、利用者様から質問をいただきました。 新しく椅子を買おうと思ってるんですけど、どんな椅子がいいんですか？ どこで使う予定ですか？ 食卓で使う予定です。日中もそこで過ごすことが多いので、この際、いい椅子を買おうと思ってるんです。 椅子を選ぶ…

先日、介護度４でご自身で身体を動かすことがほとんどできない夫を介護する奥さんから質問をいただきました。 ベッドで寝ころんでる時に、体を上にあげようと思うと、結構しんどくて…。何か楽になるいい方法はないですか？ こんなんありますよ！ 「スライデ…

先日、利用者様から質問をいただきました。 普段、家事とか庭の手入れとかをして、よく体を動かしてますけど、それも運動のうちに入るのよね？ 家事も庭の手入れも、体は動かしてますけど、運動とは別で考えてください。 運動って、体を動かすことじゃないの…

先日、利用者様から質問をいただきました。 頑張っていけば、また長い時間家事をしたり、外出したりできるようになりますか？ 頑張り方次第だと思いますよ。〇〇さんは、何を頑張ろうと思ってますか？ 筋肉をつけるために体操したり運動したり、体を動かすの…

先日、利用者様から質問をいただきました。 健康を維持するためにどれくらい歩いたらいいですか？1万歩もあるく自信がありません。 1日当たり、4000歩を当面の目標にしてみましょう。一日4000歩以下になると筋力が落ちていく可能性が高くなります。 大事なの…

先日、利用者様から質問をいただきました。 介護ベッドをレンタルしたんですが、高さってどれくらいにしたらいいんですか？ 基本的には、両足の裏がしっかり床につく高さならOKです。立ち上がりのことを考えると、膝よりもお尻が高くなるような高さにすると…

先日、利用者様から質問をいただきました。 近所の人に「腰が痛いんやたらベルトをした方がいいよ！私は予防的にずっと着けてるよ！」って言われたんですけど、どうなんですか？ 腰に負担がかかるようなことをするときは着けたほうがいいですよ。 例えば、「…