足腰が硬くて歩幅が小さくなっていた方へ提案した運動

今回は、

足腰がかたくて歩幅が小さくなっていた方へ提案した運動を紹介します。

足腰が硬くて歩幅が小さくなっている方の多くは、

〇脚を上げる

〇腰の捻じる

〇つま先を上げる

がおこないにくくなっています。

今回は、上記の3点を改善すべく、5つの運動を記載していますが、

「ストレッチと反復運動で硬くなった筋肉を活性化する」を目的に構成しています。

今回ご提案させていただいた方は、外出などはセニアカーで行き、店内などは杖もなく歩けていますが、普段から体を動かす習慣がなく、疲れも出やすいので寝転んだ状態での運動を主に提案しました。

訪問のリハビリでは、お一人お一人の体の状態や困っている事に合わせてご自身でおこなえる運動などもご提案できますので、自分も頑張りたいという方は、是非、担当の療法士にご相談くださいね！