寝たきりとは？ベッドに寝ている状態だけが寝たきりではない！？寝たきり予防①

寝たきりとは

　寝たきりとは厚生労働省の言葉を借りると、「おおむね6ヶ月以上病床で過ごすもの」とされていますが、はっきりとした定義は有りません。寝たきりに関係する評価では、以下の物が有ります。

障害高齢者の日常生活自立度（寝たきり度）

生活自立	ランクＪ	何らかの障害等を有しているが、日常生活はほぼ自立している 1,交通機関等を利用して外出する 2,隣近所へなら外出する
準寝たきり	ランクＡ	屋内での生活は概ね自立しているが、介助なしには外出しない 1,介助により外出し、日中はほとんどベッドから離れて生活する 2,外出の頻度が少なく、日中も寝たり起きたりの生活をしている
寝たきり	ランクＢ	屋内での生活は何らかの介助を要し、日中もベッド上での生活が主体であるが、座位を保つ 1,車椅子に移乗し、食事、排せつはベッドから離れて行う 2,介助により車椅子に移乗する
	ランクＣ	日中ベッド上で過ごし、排泄、食事、着替えにおいて介助を要する 1,自力で寝返りを打つ 2,自力では寝返りも打てない

なので、この基準に当てはめると、ずっとベッドで過ごしている人だけが寝たきりではなく、車いすに移乗する人も寝たきりに含まれるということです。

　寝たきりの原因については様々ですが、どこかのタイミングで対策を打っていれば、寝たきりにならずに済んだのではないかと言う人もいます。

寝たきり予防に重要な点

特に重要と思う点は、

①生活習慣病の予防

生活習慣のポイント

②適切・適度な栄養摂取　

嚥下体操

③適切・適度な運動

有酸素運動をしましょう

④外出できる環境

⑤適切な福祉サービスの利用

福祉用具について知ろう

この5つが行われる事で、寝たきりを予防できる人は数多くいると思います。体の健康・心の健康・環境の調整を３本柱に寝たきりを予防していくことがに重要です。

次回は寝たきりが引き起こす問題について書いていきます！最後まで読んで頂きましてありがとうございました。