カラダの基礎知識

自分自身のカラダのことを知ることは、健康のための第一歩です。

しかし、「暗記」する必要はありません。大切なのは「イメージできるようになる」ことです。

ストレッチや筋トレをするときも、目的とする筋肉をイメージし意識しながらおこなうと、効果を得やすいです。

できるだけわかりやすくお伝えしていきますので、一緒にカラダのことを知っていきましょう！

『骨』

『関節』

『筋肉』